Ostoskori
0
0,00 €
Palvelut
Tarjoan yksilöllistä ja henkilökohtaista kokonaisvaltaista ravitsemusneuvontaa, jossa huomioidaan ihmisen sen hetkinen elämäntilanne, sairaudet sekä lääkitykset.
Erityisosaamiseni on ruokavalioiden ja lääkitysten yhdistäminen sairaudet huomioiden. Erityisosaamiseni perustuu farmasian ja ravitsemustieteen koulutuksen sekä käytännön yhdistämiseen. Ravitsemusneuvonta sopii kaikenikäisille. Lapsiperheille, nuorille, iäkkäille sekä ruuhkavuosia eläville kiireisille ihmisille.
Jos kiinnostuit palveluistani, ota yhteyttä täällä. Maksutavaksi käy MobilePay sekä lasku.
Vastaanottoni
Munkkiniemen puisto apteekki
Munkkiniemen puistotie 15,
00330 Helsinki
Varaa oma aikasi
puh: 0400-295556
Vastaanotolla kartoitetaan mahdolliset lääkitykset sekä sairaudet, ja mitä yhteisvaikutukset niillä voi olla ruuan kanssa. Kerron mitä ruokia tulisi suosia ja mitä välttää tiettyjen lääkkeiden yhteiskäytössä.
Vastaanotolla kartoitetaan ruokavalio haastattelulla (mistä se koostuu, millainen ateriarytmi, annoskoot) ja annan vinkkejä ruokavalion muuttamiseksi ja esimerkkiruokavalion jatkoksi, jota voi toteuttaa kotona.
Vastaanotto apteekissa sisältää vyötärönympäryksen -ja verenpaineen mittauksen. Lisäksi voidaan tehdä kehonkoostumusmittaus, jolla selvitetään rasvaprosentti, lihasprosentti, viskeraalinen rasva, paino ja BMI.
Tervetuloa apteekkiin tapaamaan minua!
Palvelut yksityisille
Ravitsemusneuvontaa saa kotona tai työhuoneessa etäyhteydellä.
Pidän etävastaanottoja säännöllisesti ja sopimuksen mukaan.
Valittavana kolme eripituista vastaanottoaikaa sekä kirjallinen ruokapäiväkirja-analyysi.
Ajan saa varattua puhelimitse tai sähköpostilla.
Etävastaanotto toimii Zoom-palvelun avulla. Zoom on helppokäyttöinen ja sen avulla voi esitellä kirjallista materiaalia ja tuotteita.
Jos sinua mietityttää jokin yksittäinen ongelma ravitsemuksessa tai kaipaat koulutetun ammattilaisen ohjausta elintapamuutoksissa, painonhallinnassa, vatsaongelmissa, vegaanisen ruokavalion tai FODMAP ruokavalion turvallisesta toteuttamisesta tai haluat varmistaa, että ruokavaliosi on riittävän kattava tavoitteesi huomioiden, saat minulta apua muutosten toteuttamisessa. Kartoitan mahdolliset käytössä olevat lääkkeesi ja niiden mahdolliset yhteisvaikutuksen ruoan kanssa.
PALVELUT JA HINTA:
KOKONAISVALTAINEN ravitsemusneuvonta
Hintaan sisältyvät kirjalliset materiaalit.
89,00€ (sis. alv. 24 %) 90 min
RUOKAPÄIVÄKIRJA + KOKONAISVALTAINEN ravitsemusneuvontapaketti.
150,00€ (sis. alv. 24 %)
KOMPAKTI - ravitsemusneuvonta
Soveltuu erityisesti seurantakäynniksi. Hinta sisältää mahdolliset kirjalliset materiaalit.
45,00€ (sis. alv. 24 %) 45 min
KETTERÄ - yksittäinen ravitsemuskysymys
Sopii yksittäisen ravitsemukysymyksen käsittelyyn. Ei kirjallista materiaalia.
25,00€ (sis. alv. 24 %) 15 min
RUOKAPÄIVÄKIRJA
Voidaan yhdistää myös kokonaisvaltaiseen ravitsemusneuvontaan pakettina. Tai erillisenä palveluna.
Pidä ruokapäiväkirjaa 3-5 päivän ajan. Anaysoin ruokapäiväkirjasi ja kerron saatko ruokavaliostasi kaiki tarpeelliset; proteiini, hiilihydraatti, rasva, vitamiinit ja kivennäisaineet. Ruokapäiväkirjan voi toteuttaa perinteisesti kynä&paperi-tyyliin, MealLogger-sovelluksella tai valokuvin.
Ruokapäiväkirjan analysointi viikon sisällä palautuksesta.
70,00€ (sis. alv. 24%)
Palvelut yrityksille
Luento tai webinaari maksaa itsensä takaisin parempana asiantuntijuutena ja osaamisena.
Terveydenhuollon ammattilaisille luento aiheesta lääkkeet ja ravitsemus.
Luento voidaan rakentaa joko täysin tilaajan omien toiveiden pohjalta tai esimerkiksi näistä aiheista:
- Voimaa ja terveyttä ruuasta - mitä asioita huomioitava ikäihmisten ruokailussa, tarpeelliset ravintoaineet kuten proteiini ja hiilihydraatit, vitamiinit ja kivennäisaineet. Saako ikäihminen ruuasta kaiken tarpeellisen vai tarvitaanko ravintolisiä?
- Ikääntyneiden, kotihoidon piirissä sekä palvelutalossa asuvien ravitsemus ja lääkehoito.
- Aivoterveyttä tukeva ruokavalio - painotus muistisairauksien ennaltaehkäisyyn.
- Elintapasairaudet - sydän- ja verisuonisairaudet (verenpaine, kolesterolia, tyypin 2 diabetes - miten vaikutan ruokavaliolla lääkehoidon onnistumiseen.
- Terveellisen ruokavalion perusteet - sokeri, suola ja rasva, pitääkö kaikista luopua kun sairastaa jotakin kroonista sairautta (verenpaine, kolesteroli, T2DM, muistisairaus, masennus) - lääkitykset huomioiden.
- Iäkkäiden kaatumiset - mitkä lääkkeet aiheuttavat kaatumista ja kaatumisten ehkäisy ruokavaliolla
Luennot ovat suunnattu tietoiskun muodossa terveydenhuollon ammattilaisille, etenkin iäkkäiden palvelutalossa ja kotihoidossa työskenteleville terveyden-, sairaan- ja lähihoitajille, sekä farmaseuttiselle henkilökunnalle. Luennolla kerrotaan yleisimmistä ruokaan ja lääkkeisiin liittyvistä yhteisvaikutuksista eri terapiaosa-alueet huomioiden. Luennon jälkeen kuulijan tulisi ymmärtää lääkehoidon onnistumisen ja ravitsemustilan optimaalisena pysymisen kannalta tärkeimmät yhteisvaikutukset lääkkeen ja ruuan välillä.
HINTA:
Kunkin luennon (30min) hinta paikan päällä pidettynä on 95€ (sis. alv 24 %) + matkakulut.
Webinaarina pidetyn tietoiskun hinta on 65€ (sis. alv 24 %)
Ravitsemusvideoita
Olen tehnyt viiden videon sarjan ravitsemuksesta. Myyn videoita hintaan 39€/kpl (sis. alv. 24%).
Osa 1 – Oppimista tukevan ruokavalion ateriarytmi ja annoskoot
Osa 2 – Mitä ruokavalioonsa kannattaa sisällyttää?
Osa 3 – Stressin vaikutus ruokavalioon
Osa 4 – Uni, lepo ja liikunta
Osa 5 – Tietoinen syöminen
FREELANCER – farmaseuttiset palvelut
Teen myös osa-aikaisesti tai pidemmällä sopimuksella farmaseutin ja proviisorin töitä apteekissa tai muissa asiantuntijaorganisaatioissa.
Teen verokortilla tai laskutan toiminimeni kautta sopimuksen mukaan. Hinta määräytyy voimassaolevan työehtosopimuksen mukaan iltalisät ja ikälisät huomioiden.
Lisää tietoa: linkedin.com
Yhteystietoni löytyvät täältä.